09 h à 10 h 15 Les Bandhas

On appelle bandha une technique de yoga permettant de « verrouiller » une partie du corps afin de maîtriser l’énergie, le prayna. À l’origine, on estimait que les bandhas faisaient partie des mudras, en ce sens que le corps physique est utilisé pour agir sur le plan énergétique.

Les bandhas sont utilisés en hatha yoga, principalement lors de la pratique des pranayamas (techniques respiratoires) et des asanas (postures),


une pause petit-déjeuner de 10 h 15 à 10 h 35 (moment de partage dans la salle de convivialité)

10h 40 lnitiation de la salutation à la lune
Les Bandhas
Les  Bandhas  ou  contractions  sont  là  pour   dénouer
 les  trois  zones  principales  de  tension dans  le  corps :
            Gorge -  diaphragme -  périnée



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