Programme :
1/ COMPRENDRE LE STRESS et les EMOTIONS :
- Qu’est- ce que le stress ?
- Conscient / Inconscient.
- Le rôle du cerveau
- Les différents niveaux de stress.
2/ Les clés pour diminuer l'anxiété :
- Mon réservoir de besoins personnels
- Verbaliser pour s'alléger
- Mes facteurs de stress
- Donner du sens
3/ APPRENDRE à GERER SON STRESS :
- Devenir un bon observateur de soi.
- Pratiquer des techniques simples de relaxation physique et mentale.
- Ma stratégie d'apaisement
Moyens pédagogiques :
- Echange en direct avec le formateur.
- Exercices pratiques et mises en situation.
- Power point, extrait vidéos, jeux…
Méthodes pédagogiques :
- Exercices de PNL
- Sophrologie et gestion des émotions.
- Ennéagramme et système de défense.
Evaluation et mise en application des connaissances acquises :
- Quizz de connaissances.
Programme complet sur demande.
FORMATION POSSIBLE EN INTRA.
06.03.24.10.05 / coaching@maudpotier.com