Nous alternons des moments de marche calme avec des pauses où nous pratiquons des exercices de respiration, relaxation dynamique, méditation, issus de la sophrologie.
Se reconnecter à soi, à l'instant présent, pour libérer ses tensions physiques, psychiques et émotionnelles.
Eveiller nos 5 sens, s'ouvrir à soi, au monde...